2022年5月
瞑想 マインドフルネス
2022年5月27日
初めて、瞑想 マインドフルネスを行いました。 今日は、呼吸瞑想を行いました。呼吸に集中していると、少し心が落ち着くような気持ちになりました(#^^#) 皆さんもゆっくりした時間を作ってみませんか？心が軽くなりますように。
工作（リサイクルクラフト）
2022年5月18日
工作をしました。今回は、プレゼント用になるような箱でシール貼りをしました。 皆さんそれぞれ個性的にシールを貼っていました。 自律神経を整える音楽をかけながら、行いました。 何かを行いながら、自律神経を整える音楽はとても有 […]
今日は、ゆるっとストレッチ
2022年5月2日
今日のプログラムは、DVDを見ながら体操をしました。 ↑またまた、近くの公園で撮影したものです。 ストレッチにもいくつか種類があるので、飽きずにすることができます。