瞑想　マインドフルネス

初めて、瞑想　マインドフルネスを行いました。

今日は、呼吸瞑想を行いました。呼吸に集中していると、少し心が落ち着くような気持ちになりました(#^^#)

皆さんもゆっくりした時間を作ってみませんか？心が軽くなりますように。

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